Jak sobie poradzić z bólami głowy przed miesiączką?
Ból głowy przed miesiączką dokucza wielu kobietom. Jak można sobie z nim poradzić?
Przyczyny dolegliwości
Migrena najczęściej pojawia się 2-3 dni przed miesiączką, w 2-3 dniu cyklu dolegliwości mijają. Do końca nie wiadomo, co ją wywołuje. Najprawdopodobniej atak migreny spowodowany jest spadkiem poziomu estrogenów do, którego dochodzi w drugiej fazie cyklu. Przyczyną może być także spadek stężenia serotoniny. Spadek obu tych hormonów wywołuje najpierw zwężenie, a następnie gwałtowne rozszerzenie się naczyń krwionośnych,co może powodować silne bóle głowy.
Jak pozbyć się dolegliwości?
Wyrównanie poziomu hormonów jest pierwszym krokiem do pozbycia się silnych bólów głowy. W przypadku kobiet, które stosują antykoncepcję hormonalną możliwe jest przyjmowanie tabletek w cyklu 24 + 4. Dzięki temu przez cały miesiąc zostanie utrzymany podwyższony poziom hormonów. W przypadku kobiet, które nie stosują takiej antykoncepcji, lekarz może zlecić przyjmowanie leków zawierających estrogen. Pacjentkom lekarz może także zaproponować przyjmowanie leków moczopędnych lub zastrzyków, które zawierają zwężający naczynia krwionośne winian ergotaminy.
Domowe kuracje
Migrenę może potęgować zbyt mała lub za duża ilość snu, silne emocje lub stres. Regularny, zdrowy tryb życia mogą zmniejszyć ból migrenowy. Z bólem można walczyć także zażywając dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Należy je zacząć przyjmować na 2-3 dni przed miesiączką. Należy je przyjmować do końca miesiączki. Przedmiesiączkowe bóle migrenowe złagodzą również napary z ziół. Je także należy zacząć pić na kilka dni przed miesiączką, działają skutecznie, ale nie natychmiast. Napary można przygotować z: dziurawca, kozłka lekarskiego, rumianku, melisy, korzenia waleriany, nagietka. Przygotowany napar (z 1 łyżki wybranych ziół) należy pić trzy razy dziennie, najlepiej jeszcze ciepły. Kobiety, które cierpią z powodu przedmiesiączkowych migren powinny unikać produktów, które mogą ją powodować: czerwonego wina, czekolady, śledzi, żółtych serów.
